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高情商的情緒壓力管理,王曉瓏內訓課程


培訓講師王曉瓏 培訓方式講師面授; 課程時長1天;
課程預約020-34071250;13378458028(可加微信);培訓課綱 課綱下載
培訓關鍵詞:情緒壓力管理培訓

《高情商的情緒壓力管理》課綱內容:

課程背景:
    不論是職場新鮮人,還是已在職場摸爬滾打多年,甚至已經是中高層管理者,相信很多人都有同樣的感慨,在職場上,雖然你對自己有著很高的期許,希望自己能有非常亮眼的表現,但總不免受挫,或是常常感覺“亞歷山大”,甚至有些人已經出現非常嚴重的身心異常狀況……工作,竟成了大家煩惱、不開心的罪魁禍首。到底如何才能樂在工作,同時創造亮眼績效呢?
    事實上,心理學家們早就發現,對于職場表現而言,情商比智商更為重要。想要出類拔萃,你我除了要擁有足夠的專業知識及技能,更需要培養超優的工作情商。企管專家們更是把工作情商視為“情緒生產力”,也就是說,情商是一種判斷你是否勝任這項工作的關鍵能力。情商EQ是一個人自我情緒管理,管理他人情緒,經營雙贏人際關系的能力。
    哈佛大學心理學家戈爾曼教授發現,職場上的表現,只有20%取決于智商,其余80%取決于情商。掌握高情商的情緒壓力管理,讓您更高效更快樂地工作,讓企業創造更亮眼的績效。

課程時間:1天,6小時/天
課程對象:所有有志提升情商、有效管理自我情緒與壓力的職場人士

課程收益:
● 系統地了解和掌握情緒情商的專業知識,“輕松說道理,明確講做法”
● 幫助學員知己知彼,提升全方位的自我情商能力,了解自身壓力狀況,并通過學習,顯著提升壓力管理能力
● 通過全面的教學設計,制定操作性強的“個人定制行動方案”,增進學員工作生活幸福指數

課程特色:
● 中國超人氣情商專家張怡筠博士標準化授權課件,科學權威的心理學理念
● 提供豐富實效的授課方式,包括:自我測試、小組討論、肢體練習、即興問答、角色扮演、表演訓練、經典心理學實驗視頻觀賞等
● 知識技巧實用化,案例豐富,可靈活調整,提供各領域人群的針對性教學

課程大綱

一、人為什么要有情緒
1. 如果沒有情緒,人類將會怎樣?
2. 情緒的四大功能
1)與生俱來的溝通工具
2)驅動力,激發并引導行為
3)強化記憶
4)促進認知
練習:《制作自我的情緒地圖》

二、情緒是什么
1. 我們有多少種情緒
2. 想法,決定情緒
案例分析:《他開會遲到了》
3. 情緒的功課
1)所有的情緒都是好情緒!

三、情商是什么
1 .情商是什么
2. 哈佛戈爾曼教授的情感智力構架圖
3. 情商的4成分18項能力
心理測試:《你的情商高不高?》

四、如何越壓越有力
1. 什么是壓力?
心理測試:《壓力診斷測試》
2. 情商高手的溝通黃金法則:先處理心情,再處理事情
討論:《你遇到過的情商高手》
3. 從生理反應處理壓力
情景練習:《大腦SPA練習》
4. 壓力如何產生
1)我是A型人嗎?《A型人格測試及分析》
2)我有完美主義嗎?《完美主義測驗及分析》
3)我有負向情感嗎?《負向情感測驗及分析》
4)我是3C人格者嗎?《3C人格測驗》
5)我是一個樂觀者嗎?《樂觀人格測驗》
5. 樂觀的三個維度
案例:《樂觀三部曲》
6. 從思維模式處理壓力
情景練習:《轉念六步法》

五、結束語
1. 分享與回顧
2. 指定個人行動方案

● 講師介紹

王曉瓏老師  商務禮儀專家
行政管理訓練專家
福建省禮儀協會理事
DISC認證講師/測評師
廈門人才中心特約講師
中國女性形象工程特邀禮儀專家
廈門海峽導報《商務禮儀》專欄作者
16年知名跨國企業員工管理與培訓經驗
廈門大學外文系英語專業學士(能雙語授課)
曾任:柯達(中國)行政主任、采購經理、內訓講師、總經理秘書
曾任:林德(中國)總裁辦公室主任、資深講師,獲“最佳講師”稱號
長期擔任廈門人才中心、廈門大學、安踏集團、中外運集團多家院校及企業特聘講師
王曉瓏老師曾先后就職于柯達、林德等知名跨國公司,分別擔任總經辦主任、亞太區總裁助理及內訓講師等職務,精通大型會議、活動策劃及組織工作;掌握如何與政府、媒體及社會團體保持良好互動,熟悉行政管理制度和程序,熟悉保安、食堂、運輸等行政事務。王老師將15年資深的行政管理體驗與高端商務實踐相融合,獨自開發《資深行政文秘綜合能力提升訓練》、《客戶經理職業形象與商務禮儀訓練》等一系列課程,能單獨進行英語授課,專注于職業素養、商務禮儀、會議管理、辦公室管理等方面培訓,在外累計培訓場次達150多場,課程滿意度高達95%以上,累計培訓過4000余名企業員工。

實戰經驗:
2000年—2006年,柯達(廈門)有限公司歷任行政主任、采購經理、內訓講師、總經理秘書
王老師通過參觀訪問、采訪、公開演講、信息發布、贊助及捐贈等方式建立和保持公司與相關政府部門及社會團體的良好關系,執行“一、二廠合并”,充分利用現有設備資產,避免投資浪費,負責包裝材料的計劃和采購、尋找資產、零配件、設備和非生產性物料的供應商并進行談判和采購,執行公司商品采購策略,與供應商研究降低成本的機會,同時擔任SAP采購模塊升級的小組領導,組織測試和相關培訓。后調往總經辦,負責“新產品注冊”等項目中的外事工作,組織和協調如開幕典禮,周年慶典、員工大會等大型公司活動,并負責企業員工服務禮儀培訓并指導她們的職業素養能力培養與提升訓練,提供新員工入職、物流采購、企業文化、群策群力、商務禮儀等培訓。
2006年—2013年,林德(中國)叉車有限公司任總裁辦公室主任/資深講師。
制定和規范企業行政管理制度和流程,同時協調總裁與股東、德國總部、廈門總部各部門、林德中國各大區、林德香港、林德新加坡以及與公司外部的聯絡,使企業與政府、媒體及社會團體建立和保持良好的互動及合作關系。策劃和組織廈門外商協會會員活動,并擔任企業資深講師,為“企業文化復興和推進”、“群策群力”等活動提供培訓和督導,同時負責企業培訓計劃開展與實施,在職期間,為林德培訓過2000余名新老員工,受企業高層贊賞,并獲得“最佳講師”稱號。同時兼職外部培訓師,服務于廈門市人才中心及各培訓機構,為企業提供培訓、輔導和咨詢等服務。培訓內容有高級秘書助理技能訓練營、商務禮儀與職業形象、行政工作統籌管理、職業心態與職業素養、商務公文寫作、高效會議管理等,在外累計培訓場次達150多場,深受學員好評。

主講課程:
01-商務禮儀類
《商務禮儀與職業形象》《行政辦公室服務接待禮儀》
《職場禮儀與溝通技巧》《商務西餐禮儀》
《服務意識與服務禮儀》《政務禮儀》
《呼叫中心客服禮儀》《服飾與儀容禮儀》
02-行政管理
《專業行政文秘綜合能力提升訓練》《資深行政文秘綜合能力提升訓練》
《金牌大內總管--行政統籌管理技能提升》《為虎添翼--資深行政助理》
《妙筆生花--職場公文寫作》《高效會議管理》
03-職業化
《高情商的情緒壓力管理》《企業教練—管理者的教練技術》
《跨文化商務溝通》《DISC雙贏溝通》
《職業化塑造與高效工作技能提升》

授課風格:
王老師授課注重互動、體驗、角色扮演、實例操作,讓學員在練中學,學中練,避免“學而不用,聽了就忘”。在海量案例中,揭示員工職業素養提升的誤區與禁忌,塑造企業專業形象。結合企業的現狀,對企業現有商務禮儀、接待及大型會議提出建設性、實操性反饋,推動商務禮儀日;蜆藴驶。

部分授課記錄:
廈門市人才服務中心《商務禮儀》《大學生職業素養提升》48期
凱傲集團《職業心態與職業素養》14期
廈門大學《大學生職業素養提升》16期
福建師范大學《大學生職業素養提升》12期
廈門理工學院《大學生職業素養提升》10期
廈門地豐置業有限公司《高級秘書、助理和行政人員職業技能訓練營》8期
龍巖市黨!缎姓芾硭仞B提升》30期
嘉晟集團《行政管理提升班》6期
廈門海滄市政建設管理中心《商務公文寫作》6期
斯蘭集團《經理人特訓班(商務禮儀與溫馨服務)》20期
海隆集團《商務禮儀》16期
中外運集團《服務禮儀》15期
東方美美容集團(沙龍)《魅力女性形象素養提升》10期
安踏集團《秘書助理、商務禮儀》10期
廈門億聯網絡《服務禮儀》6期
福建寧德核電《服務禮儀》5期
南沙海誠貨代《五星服務意識與服務標準流程》4期
廣州信利學院《商務禮儀》2期
中信銀行《職業素養》2期
金梅花地產《商務禮儀》2期
東莞招行《高效會議管理》2期
……

 

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